自分で出来る健康診断Ⅱ

久しぶりに体重、血圧、体脂肪率を測ってみた。

体重

昨年の１２月１３日時点：７６．５Kg

今年４月１５日時点：７４Kｇ

今日１１月２６日時点：７０Kg

朝昼晩きちんと食事をしているが、食事療法で脂っこいものは大幅に減り、果物と野菜は毎日５００ｇ以上を食べているので、減量の努力をしないでも自然に体重が下がり予想通りになっている。

体脂肪率

昨年の１２月１３日時点：３６．５％

今年４月１５日時点：３２．５％

今日１１月２６日時点：３２％

体重との比率なので３２％は悪くないと思う。私の年齢からするとプラス標準内に相当する。

血圧

昨年の１２月２３日時点：１４０/８０ｍｍHg　血圧降下剤一日一錠服用

今年４月１５日時点：１３７/７６ｍｍHg　血圧降下剤二日に一錠服用

今日１１月２６日時点：１３５/７５ｍｍHg　血圧降下剤二日に一錠服用

日本高血圧学会による「高血圧治療ガイドライン２００９」によると家庭で測定した血圧が１３５/８５ｍｍHg以上を「高血圧」としている。

がん以外の体調はすこぶるよい状態が続いている。