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2013年11月26日 (火)

自分で出来る健康診断Ⅱ

 

久しぶりに体重、血圧、体脂肪率を測ってみた。

体重

昨年の12月13日時点:76.5Kg

今年4月15日時点:74K

今日11月26日時点:70Kg

朝昼晩きちんと食事をしているが、食事療法で脂っこいものは大幅に減り、果物と野菜は毎日500g以上を食べているので、減量の努力をしないでも自然に体重が下がり予想通りになっている。

体脂肪率

昨年の12月13日時点:36.5%

今年4月15日時点:32.5%

今日11月26日時点:32%

体重との比率なので32%は悪くないと思う。私の年齢からするとプラス標準内に相当する。

血圧

昨年の12月23日時点:140/80mmHg 血圧降下剤一日一錠服用

今年4月15日時点:137/76mmHg 血圧降下剤二日に一錠服用

今日11月26日時点:135/75mmHg 血圧降下剤二日に一錠服用

日本高血圧学会による「高血圧治療ガイドライン2009」によると家庭で測定した血圧が135/85mmHg以上を「高血圧」としている。

がん以外の体調はすこぶるよい状態が続いている。

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コメント

調子が良いようでなによりです(^.^)

ましまろさん!
ありがとうございます。^^

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