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2013年11月 9日 (土)

特製サンドイッチ

 

  早いもので食事療法を始めて1年たった。最近、毎日朝食はサンドイッチを作っている。Photo_2


  

  材料:全麦パン、レタス、トマト、きゅうり、ゆで卵


  全麦パンにレタスを乗せ、細かく切ったトマト、きゅうり、ゆで卵をカロリー二分の一のマヨネーズで和えてその上に乗せ、全麦パンをもう一枚重ねてほんおじ式『特製サンドイッチ』の出来上がり。

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飲み物は、りんご1個と砂糖なしヨーグルト320gをジューサーにかけて飲むのが定番になっている。、


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