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2012年12月13日 (木)

体脂肪率36.5%!!

   たくさんのネット情報の中で「毎日のように昼食をサンマ弁当にしたら大幅に下がった。」というのが、笑えたけど一番信憑性があった。運動ばかりしていた時期にも医者からもっと運動しなさいと言われ、これ以上どうやって運動するのだとムッとしたこともある。

   ほんおじは以前毎日ご飯にゴマをかけて体脂肪率を落とした実績があるが、最近はサボっていたので先日より復活をしている。始めたきっかけは、ブログで知り合ったゴルフの青木プロのキャディが、食事になると青木プロは「ゴマは体に良いぞ」と自分のご飯の上に勝手にゴマをかけて困ると聞いてからだ。

  Photo_2  「体脂肪率」「体脂肪率(%) = 体脂肪量(kg) ÷ 体重(kg) × 100」で表され。人間の体の水分量や水分の分布状況の変化により測定値が変動するので、夜の入浴前に計測することにした。写真はタニタの体重と体脂肪率を測定する計器だが、5年前北京で購入したものだ。

   ほんおじの場合、23~29%でー標準、30~36%で+標準、37~39は軽肥満ということになる。今日現在36.5%なのでかろうじて+標準。当面30%前後を目指す

Photo              タニタのホームページより 

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